Browsing Category

gezondheid

gezondheid

3 tips waar een goed bureau aan moet voldoen

14 juli 2021

Een goed bureau zorgt voor een gezondere werkstijl en een verhoogde productiviteit. Iedereen heeft er baat bij en daarom is het van belang tot een weloverwogen keuze te komen indien je een bureau gaat aanschaffen. Er zijn natuurlijk duizenden verschillende bureaus op de markt en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Om je te helpen bij het vinden van het perfecte bureau hebben we drie tips voor je om op te letten. 

Weet hoe je het gaat gebruiken

Bij bureaus zullen veel mensen denken aan een tafel met een stoel. Er zijn echter meer mogelijkheden. De laatste jaren zien we steeds vaker zit sta bureaus. Een zit sta bureau is een bureau waar je zowel aan kunt zitten als staan. Hierbij is het belangrijk dat het bureau verstelbaar is.

Staan aan een bureau is gezond, een staande houding zorgt voor minder belasting van de onderrug en kan uitkomst bieden voor mensen die heel de dag zitten. Ze kunnen met een zit sta bureau ook staan, wat een fijne afwisseling kan zijn mits het bureau de juiste zit sta hoogtes heeft. 

Het moet geschikt zijn voor de locatie

De locatie ziet men vaak over het hoofd bij de aanschaf van een bureau. Of dit nu een zit sta bureau is of een regulier bureau, de ruimte en het bureau dienen in harmonie met elkaar te zijn. Staat het bureau op een kantoor speelt meestal alleen smak een ruimte een rol, kan je nog makkelijk de stoel rollen en past de kleur. Een bureau kun je echter ook nodig hebben op een koellocatie van bijvoorbeeld een slachterij. Dan speelt het ineens erg mee hoe vochtgevoelig het bureau is.

Plaats je het bureau permanent? Hier gaat men nog wel eens aan voorbij, het kan echter van groot belang zijn in de keuze voor een bepaald bureau. Gebruikt men het bureau op slechts een plaats dan is het vaak beter een wielloos bureau te kiezen. Deze staan stabieler echter zijn wel moeilijker te verplaatsten. Staat het bureau de ene keer hier en dan ineens weer daar, dan is een bureau met wielen de betere oplossing.

Kwalitatief sterk

De kwaliteit is van groot belang bij van alles, maar zeker bij het bureau. Je zult in de regel veel tijd doorbrengen achter het bureau. Een kwalitatief sterk bureau kan misschien duurder zijn, maar dit verdiend zich vaak terug. Een simpel bureau houd het misschien vijf jaar uit bij intensief gebruik, een kwalitatief sterk bureau is voor het leven.

 

gezondheid, Keuken

Meer dan alleen sous vide recepten

10 december 2020

Ben je op zoek naar sous vide recepten om meer variatie in jouw gerechten te brengen? Dan zijn er veel plekken waar je deze kunt vinden. Echter zijn de recepten niet het enige wat je nodig hebt om de gerechten daadwerkelijk klaar te maken. Sous vide koken brengt namelijk ook een aantal benodigdheden met zich mee. Deze benodigdheden zijn bij verschillende specialisten aan te schaffen. Een van de plekken waar je alles vindt wat je nodig hebt, is Souvy. Maar wat heb je dan allemaal nodig en welke recepten mogen echt niet over het hoofd gezien worden? 

 

De sous vide recepten beginnen bij de benodigdheden 

Sous vide recepten kunnen niet zonder benodigdheden. Er zijn altijd een aantal basisbenodigdheden voordat je gaat koken. Zo moet je bijvoorbeeld verschillende vacuümzakken in huis halen. Deze vacuümzakken worden met een apparaat dicht gezogen, zodat er geen water meer in kan komen. Je kunt voor meerdere dagen alvast zakken klaarmaken. Al het eten dat hierin zit, blijft namelijk voor langere tijd goed. Zo kun je op de rustigere dagen alvast alles verpakken, zodat je het er alleen nog maar bij hoeft te pakken wanneer je daadwerkelijk gaat koken en je bespaart jezelf gelijk veel tijd. 

 

De recepten tonen de temperatuur 

Ook moet je een waterreservoir aanschaffen. Bij de sous vide recepten staat op welke temperatuur je het reservoir in moet gaan stellen om op de juiste manier te garen. Je moet daarom altijd eerst de nieuwe recepten door gaan nemen, voordat je het eten in het water stopt. Zo kunnen er bijvoorbeeld andere temperaturen nodig zijn om vlees te garen dan wanneer je de groenten klaar gaat maken. Daarbij moet je ook gaan kijken of alle voeding in een keer erin moet of dat je de zakken op andere tijden in het water moet doen. 

 

Voor iedere gelegenheid voldoende gerechten 

Wanneer je een van de sous vide recepten uit gaat proberen is het wel belangrijk dat je gaat bekijken welk eten je lekker vindt en wat niet. Anders zal het eten alsnog niet lekker smaken. Uiteindelijk kom je er snel achter wat wel en niet werkt voor jou en jouw gezin. Meerdere recepten uitproberen zorgt er uiteindelijk dus voor dat je een goede basis hebt gelegd en voor iedere gelegenheid een heerlijke maaltijd hebt. Zelfs voor wanneer je met meerdere mensen aan tafel zit, heb je voldoende opties tot jouw beschikking. 

 

Laat iedereen versteld staan 

Schaf daarom niet alleen de benodigdheden aan voor sous vide, maar ga ook op zoek naar de beste sous vide recepten voor jouw familie. Je kunt alle recepten opslaan of uitprinten, zodat je uiteindelijk alles bij de hand hebt voor wanneer je weer opnieuw moet gaan koken voor meerdere mensen. Jouw visite gaat versteld staan van jouw nieuwe manier van koken en zal zich afvragen sinds wanneer je zo goed kunt koken. Zoek daarom vandaag nog de verschillende recepten en begin met het nieuwe avontuur via Souvy. Vergeet dan ook niet om de benodigdheden in huis te halen, zodat je ook daadwerkelijk kunt gaan koken. 

 

gezondheid

3 tips om op een unieke manier een woning te bouwen

17 november 2020

Wij als mensen houden vaak van aparte en unieke dingen. Dat geldt bij veel verschillende dingen en zo geldt dat ook voor woningen en gebouwen. Kijk maar eens naar de architectuur van vroeger, waar we allemaal prachtige gebouwen zien. Dit is tegenwoordig echter nog steeds zo, alleen moet er steeds efficiënter en effectiever worden gebouwd. Wil jij graag op een unieke manier jouw woning laten bouwen of het zelf doen? Wij hebben een aantal tip voor je op een rij gezet. 

Je hele woning zelf (laten) bouwen

Het meest uniek wordt je woning natuurlijk wanneer je het helemaal zelf regelt vanaf de eerste steen. We bedoelen natuurlijk niet dat je iedere steeds zelf moet leggen, maar plan alles wel zelfstandig vanaf het regelen van een kavel en de rest van de bouw. Kom in contact met een architect en aannemers die je hierbij kunnen helpen en onderneem ook nog zoveel mogelijk zelf als het gaat om de bouw van de woning. 

Een helemaal energieneutrale woning

Je huis compleet CO2-neutraal maken? Dat is op de lange termijn niet alleen interessant voor je portemonnee, maar het is ook nog eens een prachtig idee op zich. Daarnaast draag jij op deze manier zeker jouw steentje bij om de klimaatverandering tegen te gaan. 

Je kunt je huis CO2-neutraal bouwen door je woning zo goed mogelijk te isoleren, zodat er zo min mogelijk energie nodig is om het op te warmen en af te koelen. Daarnaast kun je natuurlijk gebruik maken van zonnepanelen op het dak en verder dien je geen gasaansluiting te hebben en een bijzonder goed ventilatiesysteem. 

Extra veel glas en unieke bouwmaterialen gebruiken

Glas is steeds vaker te zien in woningen, maar je hebt echt een uniek huis wanneer je hele grote ramen naar buiten van je woning gebruikt. Dat kunnen natuurlijk schuifdeuren of andere ramen in je huis zijn. Verder zijn er veel meer unieke materialen om je huis op een unieke manier te bouwen. Denk aan Solid Surface, wat een kunststof is en waar je ontzettend veel mogelijkheden mee hebt. Dit kan worden gebruikt in de keuken, badkamer of op andere plekken in huis. Zie hier alle mogelijke vormen met Solid Surface.

 

gezondheid

Effectieve training met weerstandsbanden

24 september 2020

Train met een weerstandsband al je spieren en zowel je onder- als je bovenlichaam. Een weerstandsband is een simpele, maar een enorm effectief soort trainingsmateriaal. Het is een sterk elastiek gemaakt van latex (rubber), dat weerstand biedt als je eraan trekt. Hoe meer je de weerstandsband aanspant hoe groter het weerstandsniveau en hoe zwaarder de training wordt. Het kopen van weerstandsbanden kan in verschillende weerstandsniveaus. De sterkte van het elastiek is te herkennen aan de kleur fitness band. 

 

Waarvoor gebruik je een weerstandsband?

Voetballers, vechtsporters, schaatsers en hardlopers, velen van hen gebruiken weerstandsbanden. Maar ook wanneer je naar de fysiotherapeut gaat zie je fitness banden. Deze elastieken zijn ideaal om je spieren op te rekken of te gebruiken bij herstel na een blessure. Het weerstandsband is een effectieve manier om je spierontwikkeling en vetverbranding te bevorderen. Als je traint met een weerstandsband in plaats van met gewichten met kilo’s, heb je minder snel kans op blessures en overbelasting.

 

Veel mensen lopen met een ruime bocht om het krachthonk heen of doen een paar series buikspieroefeningen en vinden het dan wel weer genoeg. Daarnaast heb je mensen die graag thuis sporten, maar het relatief duur vinden om trainingsmaterialen aan te schaffen. Met de juiste weerstandsband is dit geen excuus meer! Weerstandsbanden zijn goedkoop, makkelijk op te bergen en eigenlijk het meest praktische type trainingsmateriaal. Trainen met een weerstandsband is veelzijdig, effectief en uitdagend.

 

Na een tijdje zul je zien dat de banden beginnen te slijten. Dit kun je beperken door van elastiek te wisselen, ze met talkpoeder in te poederen en niet in de zon te laten liggen.  Als de weerstandsbanden in contact komt met vocht of zweet, is het belangrijk dat je de band afneemt met een vochtige theedoek en het elastiek vervolgens afdroogt.


Voor beginnende trainers en gevorderden

Wanneer je jouw trainingsschema al klaar hebt liggen, kun je gemakkelijk het juiste weerstandsniveau bepalen. Begin je net met trainen? Dan kun je het best met een lichte weerstand beginnen. Je lichaam moet nog wennen aan de krachten die je beoefent met de weerstandsband. Hierdoor kan het zijn dat het in het begin van je training erg moeilijk en zwaar kan zijn. De weerstandsband geeft een zwaardere sterkte als je harder aan de weerstandsband trekt. Je rekt hierdoor de band uit, waardoor de training nog zwaarder wordt. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je na enkele weken, een zwaardere weerstandsband kan gebruiken. Hierdoor boek je progressie in de training.

 

De weerstandsbanden zijn zeer eenvoudig te gebruiken op vakantie, in het park of wanneer je een weekend weg bent. Ze nemen nauwelijks ruimte in beslag. Ook super handig te gebruiken voor thuistraining! Trainen met weerstandsbanden is effectief en gemakkelijk.

gezondheid

Een mondkapje beschermt jezelf en anderen!

24 september 2020

Desinfecterende middelen doden, inactiveren, en verwijderen ziekteverwekkende organismen, zoals bacteriën, schimmels en virussen. Door deze micro-organismen te bestrijden, kunnen ze zich niet verder verspreiden. De desinfecterende producten kunnen het beste direct na het reinigen van oppervlakken of handen gebruikt worden. 

 

Waarom thuis desinfecteren?

Er zijn verschillende plekken in huis, in de praktijk of op het werk, waar bacteriën zich ophopen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat alcohol als ethanol, propanol en isopropylacohol in een bepaalde verhoudingen en tot een bepaald percentage tot een optimaal desinfecterend effect leidt. Als je desinfectiemiddelen wilt toepassen is het belangrijk om voorwerpen op plekken die echt vuil bevatten, eerst te reinigen.

 

Voor je het desinfectiemiddel wilt gebruiken, controleer je eerst de datum van het product. De houdbaarheidsdatum staat op het etiket. Controleer ook of het te gebruiken desinfectans doelmatig is aan dat wat je wilt bestrijden. Op het etiket van een desinfectiemiddel staat altijd een voorgeschreven gebruiksaanwijzing.

 

Persoonlijke hygiëne in huis

Een desinfecterend middel thuis gebruiken voorkomt dat virussen en bacteriën zich verspreiden via handvaten of oppervlakken. Het is belangrijk om goed op te letten op de persoonlijke hygiëne in huis. Dit wordt echter niet altijd door iedereen even serieus genomen. Een desinfecterend middel kopen is meer dan alleen het aanschaffen van een goede handalcohol. Het is belangrijk om goede voorzorgsmaatregelen te treffen om de verspreiding van virussen en bacteriën tegen te gaan, maar wat doen we eigenlijk met al het andere dat we aanraken?

 

Het is belangrijk om ook handgrepen, ramen, bureaus, vloeren en overige plekken in huis te ontsmetten met een desinfecterend middel. Hiervoor heb je een desinfectiemiddel nodig die bacteriën en schimmels onschadelijk maakt. Schoonmaken met water en zeep of allesreiniger zorgt er voor dat micro-organismen kleiner worden. In de meeste gevallen is dat in een huis voldoende. Maar als je het echt wilt desinfecteren of nog beter wilt reinigen, dan heb je een desinfectiemiddel nodig. 


Welke soorten desinfectiemiddelen zijn er?
Er zijn veel soorten desinfecterende middelen. Er zijn desinfectiemiddelen geschikt voor gebruik in huis door consumenten en desinfecterende middelen die geschikt zijn voor professioneel gebruik. Je hebt keuze uit desinfecterende reinigingsdoekjes en desinfecterende spray, desinfectie handgel en desinfectie alcohol. De doekjes en het desinfecterende alcohol zijn geschikt voor het behandelen van oppervlakken en voorwerpen. Voor het desinfecteren van handen kun je een desinfecterende handzeep of desinfectie handalcohol gebruiken.

Heb jij huisdieren die sporen achterlaten of jonge kinderen die overal met hun handen aan zitten? Dan zijn desinfectiemiddelen voor in huis ook zeer geschikt voor jou!