Uncategorized

Slaapproblemen en je matras

11 december 2018

Als je al een poos niet meer zo lekker slaapt en ‘s ochtends stijf uit je bed komt, dan wordt het tijd om eens te gaan denken aan een ander matras. De gemiddelde levensduur van een matras is 10 jaar. Het ligt natuurlijk aan de kwaliteit van het matras, hoe lang je comfortabel kunt slapen. Sommige kwaliteitsmatrassen kunnen wel 15 tot 20 jaar dienst doen. Een goed eenpersoons boxspring, kan vanaf het 6e levensjaar tot misschien wel het 18e jaar dienst doen. Een nieuw matras moet natuurlijk aan een aantal aspecten voldoen.

 

Ondersteuning voor het lichaam

Alleen jij kunt beoordelen of het matras lekker comfortabel ligt. Of een matras daadwerkelijk goed ligt wordt meestal door testen in de fabriek beoordeeld. Matrassen worden getest op slaapposities en verschillende posturen. Iemand die erg zwaar is, zal een andere ondersteuning nodig hebben, dan een mager, klein persoon. Vooral de zijslaper heeft een goede ondersteuning nodig om te zorgen dat de wervelkolom een rechte positie heeft. Het lichaamsgewicht moet goed worden verdeeld. Een matras wat zijn beste tijd heeft gehad zal laten zien dat de heup en schouders te ver doorzakken. Een stijf gevoel bij het opstaan is het gevolg.

 

Ventilatie

Tijdens de slaap verlies je veel transpiratievocht. Over ongeveer 8 uur slaap verlies je ongeveer een halve liter vocht. De eenpersoons boxspring moet dus goed in staat zijn vocht op te nemen en weer af te geven aan de lucht. Probeer er achter te komen welke schuimsoorten in het matras zitten wat jij wilt aanschaffen. Sommige matrasvullingen kunnen op het gebied van ventilatie slecht scoren. Koudschuim heeft de beste condities op het gebied van ventilatie. Dit schuim heeft een open structuur zodat er prima luchtverversing plaatsvind.
Een goede tip is, je bed niet direct wanneer je opstaat netjes opmaken. Laat het gerust een paar uur open liggen met het dekbed dus opengeklapt. Vocht wordt afgevoerd en bacteriën krijgen geen kans. Ook het wekelijkse, ouderwetse beddengoed buiten het raam hangen is een goede manier om luchtjes, huisstofmijten en vocht kwijt te raken.

Een uitwasbare tijk

Wanneer je een eenpersoons boxspring aan wilt schaffen, let er dan op dat de tijk gemakkelijk uitgewassen kan worden. Om de meeste kwaliteitsmatrassen zit de tijk door middel van een ritssluiting om de matras. Het is dan simpel om deze te verwijderen en een aantal malen per jaar te wassen.

Was tips

Om boxspring en beddengoed fris te houden kun je gebruik maken van onderstaande tips.

Dekbedovertrekken en kussenslopen

Dode huidcellen, zweet, olie en lichaamssappen, zitten graag in het dekbedovertrek. Wekelijks wassen van kussenslopen, dekbedovertrekken en matrashoezen op 60 graden, is géén overbodige luxe. Ook de moltonhoes die meestal om de matras zit moet regelmatig in de wasmachine.

 

Kussens

Kussens verzamelen alle mogelijke bacteriën die van alles kunnen veroorzaken. De meeste kussens kunnen in de wasmachine. Doe dit om de paar maanden. Is je kussen al jaren oud, gooi deze dan weg voordat je allerlei klachten krijgt aan je luchtwegen.

Dekbedden

De meeste dekbedden kunnen net als de hoofdkussens in de wasmachine. Doe dit een paar maal per jaar en je zult bacteriegroei voor blijven. Een veren of donzen dekbed kan gemakkelijk zelf worden gereinigd in de wasmachine. Doe deze daarna met een paar tennisballen in de droogtrommel en je dekbed komt er weer als nieuw uit.

Matras

Was regelmatig de tijk en stofzuig je matras tweewekelijks. Ook is het verstandig de matras te draaien. Hoofdeinde wordt voeteneinde. De levensduur wordt op deze manier langer en het is hygiënisch.

Bron: designlife.nl

Je vindt misschien ook leuk