Bladeren door categorie

Uncategorized

Uncategorized

Waardoor ontstaan problemen bij het slapen?  

27 februari 2019

Slapen is een heel fijn iets, maar voor sommige mensen is het niet zo zwart-wit. Niet in slaap kunnen komen, te veel of te weinig slapen en wakker worden met allerlei kwaaltjes is voor sommige mensen een dagelijkse realiteit. Ben jij één van die mensen en zoek je naar een oplossing voor dit probleem? Begin bij het begin en kom er eerst achter waar de problemen vandaan komen.

Psychische klachten

Diverse psychische klachten kunnen ervoor zorgen dat je moeilijk kan inslapen, niet kan doorslapen of dat je juist veel te veel slaapt. Bovendien kunnen de psychische klachten zorgen voor lichamelijke klachten als hoofdpijn. Denk hierbij aan depressie of angst.

Verkeerde houding

Wanneer je slaapt in een verkeerde houding word je wellicht wakker met hoofdpijn, rugpijn of spierpijn. Het is onderzocht welke positie het beste is. Slapen op de buik wordt afgeraden, en slapen op de zij en de rug is wel goed. Bovendien is een comfortabel matras en hoofdkussen cruciaal voor een goede nachtrust. De houding waar je in slaapt is echt bepalend voor de kwaliteit van je nachtrust, ook al denk je misschien van niet.

Snurken en slaapapneu

Ook deze twee dingen kunnen bijdragen aan een minder kwalitatieve nachtrust. Iemand met slaapapneu stopt gedurende zijn of haar slaap regelmatig met ademen, waardoor er een zuurstoftekort ontstaat. Dat leidt tot hoofdpijn in de ochtend, net als snurken. Deze twee dingen zijn allebei behandelbaar en behandeling wordt ook zeker aangeraden.

Verkeerde omgeving

De kamer waarin je slaapt heeft veel invloed op je slaap. Is het erg rommelig of juist niet, is het te koud of te warm, schijnt er veel licht naar binnen? Al die dingen kunnen er onbewust voor zorgen dat je minder goed slaapt. Zorg ervoor dat er altijd voldoende zuurstof in de kamer is en dat er in je kamer een aangename contante temperatuur is. Zorg ervoor dat je het niet te warm hebt met een wollen dekbed, of juist te koud met een dun dekbed.

Knarsen

Misschien ben jij ’s nachts wel je de hele tijd aan het tandenknarsen. Niet alleen is dit slecht voor je tanden, dit kan ook leiden tot hoofdpijn en kaakpijn in de ochtend. Eventueel gaat tandenknarsen samen met slaapapneu of snurken. Dit is wel op te lossen met bijvoorbeeld een bitje.

Uncategorized

Een goede nachtrust begint met een goed bed

15 februari 2019

Een productieve dag begint bij een goede nachtrust. Daarom is het ook belangrijk dat u een goed en comfortabel bed heeft. Omdat ieder mens uniek is, ziet het ideale bed er voor iedereen ook anders uit. Met de juiste kennis van jouw lichaam kan je uiteindelijk, met behulp van experts, het perfecte bed voor jou samenstellen.

Last van je rug of nek, een slecht humeur of een lage productiviteit? Grote kans dat de oorzaak in jouw slaapkamer staat. Een slechte nachtrust is namelijk niet alleen slecht voor jouw productiviteit, maar ook voor jouw lichaam. Met een goed bed voorkom je deze problemen en zorg je ervoor dat jij voortaan met een goed gevoel opstaat. Benieuwd hoe jij jouw ideale bed samenstelt? In dit blog helpen wij jouw graag verder.

Ledikant of boxspring?

Een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook enigszins te combineren zijn met de andere stijlen in jou slaapkamer. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor een ledikant of een boxspring. Een houten ledikant heeft een natuurlijk en rustige uitstraling en heeft in vergelijking met een metalen bedframe ook een warmere uitstraling. Wees er bij een bedframe wel op alert dat het groot genoeg is. Vooral met opstaande randen kan dit voor problemen zorgen.

Een boxspring is een goed geventileerde matrasdrager. Bij een boxspring denken mensen vaak aan een hoog en gestoffeerd bed met een gestoffeerd hoofdbord. Echter, tegenwoordig is het ook mogelijk om andere materialen te gebruiken waardoor er voor iedereen wel een geschikte boxspring te vinden is.

Lattenbodem of spiraalbodem

Heb jij een mooi ledikant gekozen voor in jouw slaapkamer, dan is de volgende stap het kiezen van een goede bedbodem. De bekendste variant is de lattenbodem. Deze bestaat uit verende latten die horizontaal over de breedte van het frame geplaatst zijn.

Een spiraalbodem bestaat uit een vlechtwerk van dwarsgespannen metaaldraden. Deze bieden een erg goede ondersteuning aan het lichaam. Daarnaast staat dit type bodem ook bekend om de goede ventilatie en lange levensduur.

Het juiste matras

Het belangrijkste onderdeel van het bed is uiteraard het matras. Ieder mens is anders en dat geldt dus ook voor hun matras. Matrassen zijn er in vele soorten en maten. Om tot het juiste matras te komen is het handig om in de winkel navraag te doen naar de verschillende matrassen en ook verschillende matrassen te testen. Bij De Enkhuizer Bedstede wordt jouw kennis van jouw lichaam gecombineerd met de kennis en ervaring van het personeel om het juiste matras te vinden.

Uncategorized

Slaapproblemen en je matras

11 december 2018

Als je al een poos niet meer zo lekker slaapt en ‘s ochtends stijf uit je bed komt, dan wordt het tijd om eens te gaan denken aan een ander matras. De gemiddelde levensduur van een matras is 10 jaar. Het ligt natuurlijk aan de kwaliteit van het matras, hoe lang je comfortabel kunt slapen. Sommige kwaliteitsmatrassen kunnen wel 15 tot 20 jaar dienst doen. Een goed eenpersoons boxspring, kan vanaf het 6e levensjaar tot misschien wel het 18e jaar dienst doen. Een nieuw matras moet natuurlijk aan een aantal aspecten voldoen.

 

Ondersteuning voor het lichaam

Alleen jij kunt beoordelen of het matras lekker comfortabel ligt. Of een matras daadwerkelijk goed ligt wordt meestal door testen in de fabriek beoordeeld. Matrassen worden getest op slaapposities en verschillende posturen. Iemand die erg zwaar is, zal een andere ondersteuning nodig hebben, dan een mager, klein persoon. Vooral de zijslaper heeft een goede ondersteuning nodig om te zorgen dat de wervelkolom een rechte positie heeft. Het lichaamsgewicht moet goed worden verdeeld. Een matras wat zijn beste tijd heeft gehad zal laten zien dat de heup en schouders te ver doorzakken. Een stijf gevoel bij het opstaan is het gevolg.

 

Ventilatie

Tijdens de slaap verlies je veel transpiratievocht. Over ongeveer 8 uur slaap verlies je ongeveer een halve liter vocht. De eenpersoons boxspring moet dus goed in staat zijn vocht op te nemen en weer af te geven aan de lucht. Probeer er achter te komen welke schuimsoorten in het matras zitten wat jij wilt aanschaffen. Sommige matrasvullingen kunnen op het gebied van ventilatie slecht scoren. Koudschuim heeft de beste condities op het gebied van ventilatie. Dit schuim heeft een open structuur zodat er prima luchtverversing plaatsvind.
Een goede tip is, je bed niet direct wanneer je opstaat netjes opmaken. Laat het gerust een paar uur open liggen met het dekbed dus opengeklapt. Vocht wordt afgevoerd en bacteriën krijgen geen kans. Ook het wekelijkse, ouderwetse beddengoed buiten het raam hangen is een goede manier om luchtjes, huisstofmijten en vocht kwijt te raken.

Een uitwasbare tijk

Wanneer je een eenpersoons boxspring aan wilt schaffen, let er dan op dat de tijk gemakkelijk uitgewassen kan worden. Om de meeste kwaliteitsmatrassen zit de tijk door middel van een ritssluiting om de matras. Het is dan simpel om deze te verwijderen en een aantal malen per jaar te wassen.

Was tips

Om boxspring en beddengoed fris te houden kun je gebruik maken van onderstaande tips.

Dekbedovertrekken en kussenslopen

Dode huidcellen, zweet, olie en lichaamssappen, zitten graag in het dekbedovertrek. Wekelijks wassen van kussenslopen, dekbedovertrekken en matrashoezen op 60 graden, is géén overbodige luxe. Ook de moltonhoes die meestal om de matras zit moet regelmatig in de wasmachine.

 

Kussens

Kussens verzamelen alle mogelijke bacteriën die van alles kunnen veroorzaken. De meeste kussens kunnen in de wasmachine. Doe dit om de paar maanden. Is je kussen al jaren oud, gooi deze dan weg voordat je allerlei klachten krijgt aan je luchtwegen.

Dekbedden

De meeste dekbedden kunnen net als de hoofdkussens in de wasmachine. Doe dit een paar maal per jaar en je zult bacteriegroei voor blijven. Een veren of donzen dekbed kan gemakkelijk zelf worden gereinigd in de wasmachine. Doe deze daarna met een paar tennisballen in de droogtrommel en je dekbed komt er weer als nieuw uit.

Matras

Was regelmatig de tijk en stofzuig je matras tweewekelijks. Ook is het verstandig de matras te draaien. Hoofdeinde wordt voeteneinde. De levensduur wordt op deze manier langer en het is hygiënisch.

Bron: designlife.nl

Uncategorized

Zacht, uiteraard de beste zorg voor je baby

10 december 2018

Hydrofiele luiers, badcape, aankleedkussenhoezen van alles kom je tegen op de babyuitzetlijst. Indien je net zwanger bent kan zo’n lijst best een beetje overweldigend zijn. Er staat zoveel op wat je moet aanschaffen voor je kindje. Maar langzaamaan wen je daaraan en ga je kijken wat er past in de stijl van jouw babykamer en/of lifestyle. Vergeet dan zeker niet te kijken naar het prachtige Deense merk Liewood.

Liewood is een kids lifestyle merk wat zijn oorsprong kent in Denemarken. Prachtige designs, uniek kleurengebruik en perfecte kwaliteit. Het bijzondere van Liewood is, dat bijna alle producten onderling prima bij elkaar passen. Zo kun je er op los mixen en matchen.

Badcapes en hydrofiel luiers

In de collectie van Liewood vind je prachtige badcapes en hydrofiele luiers. Zeker de laatste zijn echt een must in je babyuitzet. Hydrofiel luiers kun je gebruiken om je kindje mee af te drogen, maar ook als omslagdoek, onderlaken onder het hoofdje in het bedje (zo hoef je niet iedere dag het hele laken te verschonen) of gewoon als lekkere tutdoek. Een badcape, zoals die met oortjes en gezichtje erop geborduurd is natuurlijk heel erg schattig. Zo’n heerlijk schoon, zwitsal ruikend hummeltje dat net uit bad komt kun je heerlijk inwikkelen in een badcape.

Zowel de badcapes als de hydrofiel luiers van Liewood zijn te krijgen in verschillende kleurtjes en bovendien zijn er op vele hydrofiel luiers leuke patronen gedrukt.

Liewood staat bekend om de grappige maar eenvoudige gezichtje die op de producten gedrukt en geborduurd zijn. Zo kun je jouw collectie bad verzorgende artikelen voor je baby ook nog uitbreiden met washandjes. De washandjes van Liewood zijn er in verschillende sets van 3. De basis sets hebben een panda koppie. Konijnen snoet of katten gezichtje. Net zoals de andere artikelen van Liewood zijn er bijpassende oren gemaakt aan de washandjes. De washandjes zijn extra lang en dat is wel zo makkelijk met het vasthouden en wassen van je baby.

Liewood en meer geweldige baby lifestyle producten vind je bijvoorbeeld bij Dreumes enZo online shop.

Uncategorized

Een nieuwe tv kopen: welk formaat moet ik kiezen?

28 november 2018

Door de jaren heen zijn televisies niet alleen dunner geworden. Ook is het formaat van televisies sterk toegenomen! De gemiddelde televisie van tien jaar geleden past inmiddels zeker twee tot drie keer in het beeld van nu. Daar komt bij dat het beeld van nu volledig gevuld wordt met pixels, terwijl voorheen luidsprekers aan beide kanten van het scherm werden geïntegreerd. Het toegenomen aanbod aan televisies maakt het niet altijd even gemakkelijk om een geschikt formaat te vinden. Welk formaat sluit het beste op je wensen aan? In dit artikel beschrijven we verschillende aandachtspunten, die kunnen helpen bij het maken van een weloverwogen keuze.

Kies voor een televisie die bij je interieur past

Allereerst is het belangrijk om bij het bepalen van een geschikt formaat naar je huidige interieur te kijken. Wanneer de televisie niet is ingeschakeld, vormt dit een groot zwart gat tegen de muur. Bij een grote televisie valt dit logischerwijs meer op, dan bij kleinere modellen. Tenzij de televisie op een nette manier kan worden weggewerkt in een televisiemeubel. Probeer de televisie minder op te laten vallen, door aan weerszijden van het beeldscherm plantjes te plaatsen. Ook het gebruik van andere accessoires kan helpen om de televisie minder nadrukkelijk aanwezig te laten zijn in je interieur.

Verschillende formaten televisies

Over het algemeen worden televisies op basis van hun formaat over drie categorieën verdeeld, namelijk: kleine, gemiddelde en grote televisies. Een televisie is klein, op het moment dat deze een formaat van 32” heeft of kleiner is. Met een formaat tussen de 40” en 50” noemen we een televisie gemiddeld. Pas bij televisies met een scherm van minimaal 55” spreken we van een grote televisie. Let bij de aanschaf van een televisie niet alleen op het formaat van het beeldscherm. Kijk bijvoorbeeld ook naar de resolutie en de kleuren van het beeld.